नई दिल्ली। कमजोर हड्डियों की चेतावनी ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियों को कमज़ोर कर देती है। यह उन्हें ज़रूरत से ज़्यादा पतला और कम घना बना देती है। ऐसा तब होता है जब शरीर में हड्डियों का वज़न कम हो जाता है या बहुत कम बनता है। जैसे-जैसे किसी की उम्र बढ़ती है, हड्डियों की डेंसिटी और खुद को फिर से बनाने की क्षमता अपने आप कम हो जाती है। इस वजह से, वे कम घना हो जाता है और मामूली गिरने या चोट लगने पर टूटने का चांस ज़्यादा होता है। यह कंडीशन आमतौर पर कूल्हों, रीढ़ की हड्डी और कलाइयों पर असर डालती है।
बड़ी उम्र के लोग ज़्यादा कमज़ोर क्यों होते हैं? बढ़ती उम्र को ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे बड़े रिस्क फैक्टर में से एक माना जाता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, हड्डियों की डेंसिटी कम होने लगती है, जिससे समय के साथ हड्डियां कमज़ोर होती जाती हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक, मेनोपॉज़ल महिलाओं में हार्मोनल बदलाव और उम्र से जुड़ी हड्डियों के नुकसान की वजह से यह कंडीशन होने का रिस्क ज़्यादा होता है। एंडोक्राइन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और ऑटोइम्यून बीमारियों जैसी कुछ हेल्थ कंडीशन वाले बड़ी उम्र के लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा ज़्यादा होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक, ‘ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण उस तरह नहीं होते जैसे दूसरी कई कंडीशन के होते हैं। इसीलिए हेल्थकेयर प्रोवाइडर कभी-कभी इसे ‘साइलेंट डिज़ीज़’ कहते हैं। हालांकि, कुछ लक्षणों से शरीर में बदलाव हो सकते हैं। और उन बदलावों का मतलब है कि हड्डियां अपनी ताकत और डेंसिटी खो रही हैं: बार-बार फ्रैक्चर ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे आम लक्षणों में से एक है बार-बार फ्रैक्चर होना जो मामूली चोट लगने के बाद होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हड्डियां नाजुक होती हैं और उम्मीद से ज़्यादा आसानी से टूट जाती हैं।
हाइट का कम होना धीरे-धीरे हाइट कम हो सकती है। क्योंकि जब रीढ़ की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं तो वे दब जाती हैं। और यह दबना हाइट को बढ़ने से रोकता है। पीठ दर्द इस बीमारी से जुड़े वर्टिब्रल फ्रैक्चर से लगातार पीठ दर्द और तकलीफ हो सकती है। सांस लेने में तकलीफ अगर रीढ़ की डिस्क काफी दब जाती हैं, तो वे फेफड़ों की कैपेसिटी कम कर सकती हैं। जैसे-जैसे रीढ़ की हड्डी छोटी और मुड़ती है, पेट के अंग ऊपर और बाहर की ओर धकेले जाते हैं। यह डायाफ्राम की गहरी सांस लेने के लिए नीचे जाने की क्षमता को और कम करता है।
झुकी हुई मुद्रा और चलने-फिरने में कमी जब रीढ़ की हड्डियाँ कमज़ोर होती हैं, तो समय के साथ शरीर झुका हुआ या झुका हुआ हो जाता है। इसी तरह, जैसे-जैसे फ्रैक्चर और हड्डी की कमज़ोरी बढ़ती है, कुछ लोगों को रोज़ाना के काम करने में मुश्किल हो सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस के रिस्क फैक्टर क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, किसी को भी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। जिन लोगों में ये फैक्टर होते हैं, उन्हें ज़्यादा रिस्क होता है: बढ़ती उम्र ऑस्टियोपोरोसिस का रिस्क उम्र के साथ बढ़ता है क्योंकि हड्डियों की डेंसिटी अपने आप कम हो जाती है। फ़ैमिली हिस्ट्री अगर माता-पिता या भाई-बहन में से किसी को ऑस्टियोपोरोसिस है, तो इस बीमारी के होने का चांस बढ़ सकता है। कम वज़न जिन लोगों का शरीर छोटा होता है या जिनका वज़न कम होता है, उन्हें ज़्यादा रिस्क हो सकता है क्योंकि आमतौर पर उनकी हड्डियों का मास कम होता है। फ़िज़िकल एक्टिविटी की कमी