नई दिल्ली। गर्मी के दिनों में स्विमिंग करने का तो हर किसी को शौख होता है लेकिन वहीँ उन्हें भरी टैंनिग से भी गुजरना पड़ता है। ऐसे में जब तापमान बढ़ता है तो ठंडे पानी में डुबकी लगाना एक रिफ्रेशिंग अनुभव होता है। यह बॉन्डिंग, फिटनेस और प्रोडक्टिव समय बिताने में भी मदद करता है। हालांकि, गर्मियों में स्विमिंग करने से जिद्दी टैन हो सकता है। सूरज की तेज़ UV किरणों और क्लोरीन वाले पानी के संपर्क में आने से आपकी स्किन डल, ड्राई और अनइवन हो सकती है। हालांकि, कुछ उपाय स्विमिंग के बाद होने वाले टैन से निपटने में मदद कर सकते हैं। आपको बता दें की ज़्यादातर स्विमिंग पूल में शॉवर लगा होता है। क्लोरीन के अवशेष अगर ज़्यादा देर तक लगे रहें तो स्किन को और नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए हल्के बॉडी वॉश से जल्दी से नहाना इसके असर को कम करने में मदद करता है। इसके बाद खोए हुए हाइड्रेशन को फिर से भरने और ड्राईनेस को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं। सोने से पहले ताज़ा एलोवेरा लगाने और सुबह इसे धोने से समय के साथ असर दिख सकता है। एलोवेरा जेल धूप में निकली स्किन को आराम देने के लिए एक पॉपुलर ऑप्शन है। इसके ठंडे गुण जलन को शांत करने में मदद करते हैं और धीरे-धीरे टैन को हल्का करते हैं।
वहीं क्लासिक दही-बेसन पैक गर्मियों में एंटी-टैनिंग के लिए एक ज़रूरी चीज़ है। दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है, जबकि बेसन स्किन को साफ़ और चमकदार बनाता है। इस मिक्सचर को लगाएं, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, और फ्रेश लुक के लिए गुनगुने पानी से धो लें। नींबू का रस और शहद भी एक आज़माया हुआ कॉम्बिनेशन है। नींबू एक नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है, जबकि शहद स्किन को हाइड्रेटेड रखता है। हालांकि, सेंसिटिव स्किन वालों को इस नुस्खे का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए और हमेशा पहले पैच टेस्ट करना चाहिए। टैनिंग से निपटने के लिए एक्सफोलिएशन बहुत ज़रूरी है। हफ़्ते में एक या दो बार माइल्ड स्क्रब इस्तेमाल करने से डेड स्किन की परतें हट जाती हैं और सेल रीजेनरेशन को बढ़ावा मिलता है। लेकिन ज़्यादा एक्सफोलिएट करने से बचें, क्योंकि इससे पहले से धूप में एक्सपोज़ हुई स्किन में जलन हो सकती है। इलाज जितना ही बचाव भी ज़रूरी है। पूल में जाने से पहले, कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, भले ही आप पानी में ही रहने का प्लान बना रहे हों। लगातार सुरक्षा के लिए स्विमिंग के बाद इसे दोबारा लगाएं।