नई दिल्ली। बदलते मौसम, धूल-मिट्टी, ठंडी चीजों के सेवन या वायरल संक्रमण के कारण गले में खराश, जलन और खांसी की समस्या आम हो जाती है। ऐसी स्थिति में अदरक का इस्तेमाल लंबे समय से घरेलू उपाय के तौर पर किया जाता रहा है। अदरक में मौजूद जिंजरोल जैसे तत्वों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो गले की जलन और सूजन में राहत देने में मदद कर सकते हैं।
अदरक की चाय: गले में खराश होने पर गर्म अदरक की चाय राहत दे सकती है। इसके लिए पानी में अदरक के छोटे टुकड़े उबालकर उसमें तुलसी या शहद मिलाया जा सकता है। गर्म पेय गले को आराम देने और कफ को ढीला करने में मदद कर सकता है।]
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अदरक और शहद: अदरक के रस में थोड़ा शहद मिलाकर लेने से सूखी खांसी और गले की खराश में आराम महसूस हो सकता है। शहद गले को आराम देने में मदद करता है, जबकि अदरक सूजन कम करने में सहायक हो सकता है।
अदरक का काढ़ा: सर्दी-खांसी के दौरान अदरक, तुलसी, काली मिर्च और दालचीनी से बना काढ़ा भी घरेलू तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इन चीजों को पानी में उबालकर हल्का गर्म होने पर सेवन किया जा सकता है।
हालांकि, अदरक का अधिक सेवन कुछ लोगों में पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है। छोटे बच्चों को देने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है। वहीं, अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे या तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द अथवा खून वाली खांसी जैसे गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। घरेलू नुस्खे हल्की परेशानी में राहत दे सकते हैं, लेकिन गंभीर बीमारी का इलाज नहीं हैं।