Fitness

डाइट का बड़ा सवाल: दाल और अंडे में किससे मिलता है ज्यादा प्रोटीन?

शरीर को स्वस्थ रखने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। भारत में प्रोटीन के सबसे लोकप्रिय स्रोतों…

June 23, 2026

काम के तनाव से राहत पाने के 5 आसान और असरदार तरीके

आज की व्यस्त जीवनशैली में ऑफिस का बढ़ता दबाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक तनाव रहने से थकान, चिड़चिड़ापन, नींद…

June 22, 2026

योग को बनाएं दैनिक जीवन का हिस्सा, स्वस्थ और संतुलित समाज की नींव है योग : राज्यपाल रमेन डेका

रायपुर। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर इंदिरा गांधी कृषि विश्वविद्यालय में आयोजित योग शिविर में छत्तीसगढ़ के राज्यपाल रमेन डेका मुख्य अतिथि के रूप में शामिल हुए। इस अवसर…

June 21, 2026

योग का सच: शरीर, मन और आत्मा का संतुलन देने वाली प्राचीन विद्या

करीब 5000 वर्ष पुरानी मानी जाने वाली भारतीय परंपरा योग आज पूरी दुनिया में स्वास्थ्य और फिटनेस का पर्याय बन चुकी है। कभी इसे केवल साधना और आध्यात्मिक अभ्यास का…

June 20, 2026

फैट लॉस का दावा कितना सच? गुड़हल की चाय पर विज्ञान क्या कहता है

बढ़ता वजन आज एक बड़ी स्वास्थ्य चुनौती बन चुका है। खराब खानपान, फास्ट फूड की बढ़ती आदत और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापे के मामले लगातार बढ़ रहे…

June 20, 2026

चीनी छोड़ें, अपनाएं ये 5 हेल्दी विकल्प; वजन और शुगर दोनों रहेंगे कंट्रोल

लाइफस्टाइल। आधुनिक खानपान में चीनी का उपयोग तेजी से बढ़ा है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि अधिक मात्रा में रिफाइंड चीनी का सेवन मोटापा, टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोगों…

June 18, 2026

बिना चीनी भी मिलेगी मिठास, जानें हेल्दी और आसान ट्रिक्स

लाइफस्टाइल। अधिक मात्रा में चीनी का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से मोटापा, डायबिटीज, दांतों की समस्याएं और सुस्ती…

June 17, 2026