नई दिल्ली। स्लीप डिवोर्स नाम का एक नया रिलेशनशिप ट्रेंड दुनिया भर में खूब चर्चा में है। दिलचस्प बात यह है कि कुछ रिपोर्ट्स में कहा गया है कि भारत इस ट्रेंड में सबसे आगे है। स्लीप डिवोर्स तब होता है जब कपल्स अच्छी नींद के लिए रोज़ एक ही बेड पर सोने के बजाय अलग-अलग बेड या कमरों में सोते हैं। हाल के सर्वे के मुताबिक, भारत में आधे से ज़्यादा कपल्स अलग-अलग सोते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसके कई कारण हैं। ऐसा लगता है कि वे खर्राटे, अलग-अलग सोने का समय, जॉब का स्ट्रेस और लाइफस्टाइल में अंतर के कारण अलग-अलग सोते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्लीप डिवोर्स शब्द भले ही डरावना लगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खत्म हो जाएगा।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि कपल्स बेहतर नींद के लिए जानबूझकर अलग-अलग बेड या कमरों में सोते हैं। कुछ लोग काम के दिनों में अलग-अलग सोते हैं लेकिन वीकेंड पर साथ सोते हैं। जैसे-जैसे नींद की हेल्थ के बारे में जागरूकता बढ़ रही है, यह तरीका दुनिया भर में आम होता जा रहा है। स्लीप एक्सपर्ट्स कपल्स के अलग-अलग सोने के मुख्य कारण भी बताते हैं। खर्राटे और स्लीप एपनिया एक पार्टनर की नींद में खलल डाल सकते हैं। इससे लंबे समय तक नींद की समस्या हो सकती है। शिफ्ट में काम, स्क्रीन का इस्तेमाल और सुबह जल्दी उठना भी पार्टनर की नींद पर असर डाल सकता है। कपल्स अक्सर कमरे के टेम्परेचर और लाइटिंग जैसी चीज़ों पर सहमत नहीं होते, जिससे नींद पर भी असर पड़ सकता है। इसी तरह, लंबे समय तक काम करना और बच्चों की देखभाल जैसी वजहों से भी नींद आना मुश्किल हो सकता है। इन वजहों से, कई लोग कहते हैं कि अलग सोने से उनकी नींद की क्वालिटी बेहतर होती है।
कुछ स्टडीज़ के मुताबिक, आधे से ज़्यादा कपल्स जो अलग सोते हैं, उन्हें ज़्यादा और बेहतर नींद आती है। नींद की कमी से न सिर्फ़ मेंटल हेल्थ बल्कि फिजिकल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। नींद की कमी से दिल की बीमारियाँ, मोटापा, डायबिटीज़ और स्ट्रेस जैसी प्रॉब्लम ज़्यादा होती हैं। इनका रिश्तों पर गंभीर असर पड़ता है। इससे कपल्स के बीच ज़्यादा बहस हो सकती है। हालाँकि स्लीप डिवोर्स अच्छा है, लेकिन एक्सपर्ट्स यह भी कहते हैं कि यह सबके लिए सही नहीं है। अलग सोने से कुछ लोगों में अकेलापन बढ़ सकता है। इमोशनल प्रॉब्लम होने की संभावना रहती है। सोने से पहले गले लगना और बातें करना जैसी चीज़ें भी कपल्स के बीच बॉन्डिंग बढ़ा सकती हैं। हालाँकि स्लीप डिवोर्स एक बढ़ता हुआ मॉडर्न ट्रेंड है, लेकिन स्लीप एक्सपर्ट्स का कहना है कि आखिर में, हेल्दी रिलेशनशिप बनाए रखने से बेहतर है हेल्दी नींद बनाए रखना।