नई दिल्ली। सर्दी-जुकाम के दौरान नाक बंद होने या सूंघने की क्षमता कम होने से खाने का स्वाद फीका लग सकता है। ऐसे में स्वाद लौटने का इंतजार करने के साथ शरीर को पर्याप्त पोषण और पानी देना जरूरी है। कुछ आसान उपाय आपको राहत महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।
1. गर्म अदरक वाली चाय पिएं
अदरक वाली गर्म चाय गले में आराम पहुंचा सकती है। चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिलाकर ले सकते हैं।
2. गुनगुना नींबू पानी लें
गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। नींबू स्वाद में बदलाव लाने के साथ पेय को अधिक स्वादिष्ट बना सकता है।
3. खाने में लहसुन शामिल करें
लहसुन को सब्जी, सूप या दाल में मिलाकर खा सकते हैं। इससे भोजन का स्वाद भी बेहतर महसूस हो सकता है।
4. शहद-दालचीनी का इस्तेमाल करें
थोड़ी दालचीनी को शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है। हालांकि इसे इलाज का विकल्प न मानें और मात्रा सीमित रखें।
5. पुदीने की गर्म चाय आजमाएं
पुदीने की चाय मुंह में ताजगी का एहसास दे सकती है। गर्म तरल पदार्थ गले को भी आराम पहुंचा सकते हैं।
ध्यान दें, स्वाद या सूंघने की क्षमता लंबे समय तक वापस न आए, लक्षण बिगड़ें या सांस लेने में परेशानी हो तो डॉक्टर से सलाह लें।