नई दिल्ली। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम करना, गलत पोस्चर, थकान या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण शरीर में दर्द होना आज एक आम समस्या बन चुका है। कई बार यह दर्द हमारे दैनिक कामकाज को भी प्रभावित करने लगता है। हर बार दर्द निवारक दवाइयां (पेनकिलर्स) खाने के बजाय अगर आप अपने किचन में मौजूद कुछ पारंपरिक और प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें, तो शरीर के दर्द और सूजन से बेहद सुरक्षित और परमानेंट आराम मिल सकता है।
सबसे पहला और तुरंत असर दिखाने वाला उपाय है गर्म पानी की सिकाई। दर्द वाले हिस्से पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल से सिकाई करने पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे जकड़ी हुई मांसपेशियों को तुरंत आराम मिलता है। दूसरा उपाय है हल्दी वाला दूध। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी को दूध में उबालकर रात को पीने से शरीर का अंदरूनी दर्द और सूजन तेजी से खत्म होती है। इसके अलावा, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर तुलसी की कड़क चाय पीने से न केवल तनाव कम होता है बल्कि मांसपेशियों का दर्द भी गायब हो जाता है।
दर्द को जड़ से मिटाने में अदरक का रस भी बेहद कारगर है। अदरक एक प्राकृतिक पेनकिलर की तरह काम करता है; इसके रस को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है। पांचवां अचूक नुस्खा है सुबह खाली पेट लहसुन की कली चबाना। लहसुन में मौजूद औषधीय तत्व शरीर की नसों और जोड़ों के दर्द को सोख लेते हैं। इन आसान और असरदार घरेलू नुस्खों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के शरीर के हर तरह के दर्द से मुक्ति पा सकते हैं।