नई दिल्ली। सब को बता है की शराब पीना सेहत के लिए नुकसानदायक है। शराब पीने से लिवर की सेहत के साथ-साथ शरीर की पूरी सेहत को भी नुकसान हो सकता है। हाल के दिनों में, बहुत से लोग सेहत को लेकर जागरूक हो गए हैं और शराब से दूर रह रहे हैं। 6 महीने तक शराब पीना छोड़ने से शरीर की पूरी सेहत में काफी सुधार हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि शारीरिक सेहत के साथ-साथ मानसिक सेहत भी बेहतर हो सकती है। शराब छोड़ने से शरीर को खुद को रिपेयर करने के लिए काफी समय मिलता है। लिवर के काम करने के तरीके में सुधार के साथ-साथ नींद की क्वालिटी भी बढ़ती है। आपको साफ स्किन मिल सकती है। शरीर की पोषक तत्वों को सोखने की क्षमता बढ़ती है।
शराब छोड़ने के कई फायदे हैं। आइए अब जानते हैं कि छह महीने तक शराब छोड़ने से आपकी सेहत कैसे बेहतर होती है। शराब पीने से फैटी लिवर और लिवर में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही यह आपके लिवर की सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। शराब छोड़ने से आपके लिवर को आराम मिलता है। लिवर खुद को रिपेयर करता है। फैट जमा होना कम हो जाता है। लिवर एंजाइम नॉर्मल लेवल पर लौट आते हैं। शराब पीने से नींद के साइकिल और नींद में रुकावट आती है। शराब छोड़ने से आपकी नींद की क्वालिटी बेहतर होती है। आप ज्यादा एनर्जेटिक तरीके से काम कर सकते हैं।
शराब पीने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है। इससे वज़न बढ़ता है। शराब छोड़ने से कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और वज़न भी कंट्रोल में रहता है। शराब एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी चीज़ों को और खराब कर सकती है। शराब छोड़ने से न्यूरोट्रांसमीटर बैलेंस को स्थिर करने में मदद मिलती है। इससे मूड बेहतर होता है। एंग्जायटी कम होती है। आप मानसिक रूप से ज़्यादा साफ़ महसूस करते हैं। शराब से स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है। इससे रैशेज़ और स्किन का रंग बदलने जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। शराब छोड़ने से स्किन को काफ़ी नमी मिलेगी। स्किन चमकदार हो जाएगी। मुंहासे और रैशेज़ जैसी समस्याएँ कम हो जाएँगी।
शराब छोड़ने से शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। इन्फेक्शन से बचाव होता है। सर्दी-ज़ुकाम और बुखार जैसी समस्याओं से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। ज़्यादा शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। शराब छोड़ने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम बेहतर होता है। ब्लड प्रेशर कम होता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। ज़्यादा शराब पीने से शराब आंतों की परत को नुकसान पहुँचाती है। इससे पोषक तत्वों का एब्ज़ॉर्प्शन कम हो जाता है। समय के साथ, इससे B12, फोलेट और मैग्नीशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। शराब छोड़ने से ये दिक्कतें कम हो सकती हैं। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम का काम भी बेहतर होता है। शरीर ज़्यादा न्यूट्रिएंट्स एब्ज़ॉर्ब करता है। क्योंकि शराब छोड़ने से कई फायदे हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर तुरंत शराब छोड़ने की सलाह देते हैं।