नई दिल्ली। आज कल के लाइफ स्टाइल में हाई ब्लड प्रेशर अब एक आम प्रॉब्लम बन गई है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह कोई बड़ी प्रॉब्लम नहीं है, लेकिन यह चुपके से कई गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम की वजह बनता है। यह दिल से लेकर किडनी तक कई ज़रूरी अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके हाई ब्लड प्रेशर को आसानी से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में नहीं रह सकता है। इसलिए, डॉक्टर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाएं लिखते हैं। बहुत से लोग ब्लड प्रेशर की दवाएं लेते हैं। हालांकि, इन दवाओं को लेते समय कई लोग कुछ गलतियां कर देते है। अगर आप हाई बीपी की दवा ले रहे हैं तो ये गलतियां न करें, एक्सपर्ट्स का कहनाते हैं, जिसकी वजह से ये दवाएं असरदार नतीजे नहीं देती हैं। ब्लड प्रेशर की दवाएं असरदार नतीजे दें, इसके लिए कुछ टिप्स फॉलो करने की ज़रूरत होती है। कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो इन दवाओं को लेते समय नहीं करनी चाहिए। आइए अब जानते हैं कि ब्लड प्रेशर की दवाएं लेते समय क्या करें और क्या न करें।
आपको बता दें की ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए, दवाएं डॉक्टर द्वारा बताई गई डोज़ में ही लेनी चाहिए। दवाओं के मामले में, डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार डोज़ और टाइमिंग का पालन करना चाहिए। सही डोज़ में दवाएं लेने से ब्लडस्ट्रीम में हमेशा स्टेबल लेवल बना रहता है। दवाएं लेते समय, हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। रोज़ एक्सरसाइज़ करें। शरीर का वज़न कंट्रोल में रखें। स्ट्रेस कंट्रोल में रखें। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से ली जाने वाली दवाओं का असर और भी ज़्यादा होता है। ब्लड प्रेशर की दवाएँ इस्तेमाल करने के साइड इफ़ेक्ट्स जानना भी बहुत अच्छा है। कभी-कभी इन दवाओं से पैरों में सूजन, सूखी खांसी और चक्कर आने जैसे साइड इफ़ेक्ट्स होते हैं। इसलिए, अगर दवा इस्तेमाल करते समय ऐसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करने के लिए, आपको रेगुलर डॉक्टर से चेकअप करवाना चाहिए। इससे आपकी दवा में एडजस्टमेंट हो जाता है। डॉक्टर से सलाह लेने से पहले आपको घर पर भी अपना ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए। रीडिंग रिकॉर्ड करें। ब्लड प्रेशर की दवाएँ डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस्तेमाल करनी चाहिए। आपको डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपनी मर्ज़ी से दवाएँ नहीं लेनी चाहिए। अपनी मर्ज़ी से दवाएँ इस्तेमाल करने से हेल्थ प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं। साथ ही, कुछ लोग यह सोचकर तुरंत दवा लेना कम कर देते हैं कि दवाएँ इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा। डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि ऐसा करने का यह सही तरीका नहीं है। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा करने से ब्लड प्रेशर और बढ़ेगा और हाइपरटेंशन हो सकता है।
साथ ही, जो लोग ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपने डॉक्टर को पहले से बता दें कि वे दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम के लिए क्या दवा ले रहे हैं। ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को ज़्यादा पानी पीना चाहिए। उन्हें हमेशा यह पक्का करना चाहिए कि शरीर हाइड्रेटेड रहे। उन्हें शराब पीना बंद कर देना चाहिए। ये सावधानियां बरतते हुए, उन्हें अपनी लाइफस्टाइल में भी बदलाव करने चाहिए। उन्हें पोटैशियम से भरपूर खाना खाना चाहिए। उन्हें ज़्यादा फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने चाहिए। स्ट्रेस को कंट्रोल में रखने के लिए उन्हें मेडिटेशन और योग करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि ब्लड प्रेशर की दवा लेते समय ये सावधानियां बरतने से दवा का असर बढ़ जाएगा।